Les thérapies brèves en psychothérapie

Les thérapies brèves en psychothérapie se distinguent, comme leur nom l’indique, par leur durée qui est courte, en général 10-15 séances en moyenne.

Elles se concentrent sur le présent : comment cette problématique se manifeste aujourd’hui? Comment agir sur nos pensées, nos sentiments et nos émotions présents pour obtenir un changement maintenant et dans l'avenir?

Elles s’intéressent peu au passé, à l’histoire personnelle, aux causes qui ont généré le mal-être, contrairement aux psychothérapies psychodynamiques inspirées des théories Freudiennes.

Les thérapies brèves ont montré leur efficacité dans la résolution de nombreuses difficultés : anxiété, addictions, blocages émotionnels, burn-out, dépression, difficulté ponctuelle à prendre une décision, phobies, traumatismes, problèmes relationnels, etc.

L’hypnose éricksonienne, les Thérapies Comportementales Cognitives, la Programmation Neuro-Linguistique, l’EMDR, l’art-thérapie sont les principales approches utilisées en thérapie brève.